o ktorej

W sumie pozostaja jedynie lydki,brzuch ( rozwijam na treningach sztuk walki ) oraz klatka piersiowa, ktorej nie moge cwiczyc, poniewaz cierpie na kontuzje barku. Ramiona chcialbym cwiczyc, poniewaz jest to najbardziej zaniedbana z moich czesci ciala, przydatna w SW. Jezeli programu, o ktory prosze NIE DA sie rozpisac - moze zdecyduje sie chodzic [...]

Parker wspomniał, że dociskanie można wykonywać na sztandze w prowadnicach. Uważm, że parker to największy specjalista w dziale, ale w tym przypadku mam wątpliwości. Chodzi mi o to, że przy wyciskaniu w prowadnicach sztanga może się przesuwać tylko w pionie. Jak prześledzimy ruch swobodnej sztangi przy normalnym wyciskaniu to zauważymy, że nie [...]

PŚ w skokach: Sztorm w Trondheim Czerwone światło na skoczni w Trondheim paliło się w czwartek cały dzień. Deszcz, a przede wszystkim bardzo silny wiatr sprawiły, że na obiekcie, gdzie w weekend odbędą się dwa konkursy PŚ, nie pojawił się ani jeden zawodnik - pisze "Gazeta Wyborcza". fot. skispringen.com.pl Duża skocznia w [...]

a mój pies chce aby były posty dla psów w wieku 7lat o wyciskaniu Największym bogactwem człowieka jest życie, w życiu najważniejsza jest miłość a w miłości najważniejszy jest człowiek Miłość to jedna wielka usterka systemu Śmierć jest tylko częścią gry, której nie można wygrać

hmm mysle jogger ze kolezanka wlasnie ten tluszcz juz potracila jednak pozostala rozciagnieta skora ktorej ...trzeba dac po prstu czas mozesz takze uzywac do tego celu balsamow i zeli o ktorych mowisz - jednak to przyspieszy powrot - jednak jest jedno ale ... CZAS MA TUTAJ LUCZOWE ZNACZENIE w tym sporcie nic nie przychodzi szybko i trzeba sie z [...]

Zakopane sprężyło się - polscy skoczkowie będą trenować W środę kadra polskich skoczków będzie trenować na Średniej Krokwi w Zakopanem. Jeszcze we wtorek obiekt ten nie był przygotowany na przyjęcie zawodników, ale działacze z Zakopanego sprężyli się i przygotowali skocznię - pisze "DP". "Skocznia będzie na pewno gotowa do [...]

Kurcze, obejrzałem sobie kilka tych highlightów i jestem pod wrażeniem boksera tajskiego Ramona Dekkera. Optymisto! Jeśli jeszcze tego nie masz, to ściągnij go sobie z ironlife koniecznie! Mimo że jesli chodzi o techniczną stronę filmiku, to nie jest ona taka dobra jak Bonjaskiego, to zawodnik jest niesamowity!! Uwielbiam scenę w której by [...]

Jest mój ulubiony temat na sfd - cudowny preparat o nazwie Dibencozide Magnum firmy na której dźwięk milkną wszystkie psy na wiosce - MEGABOL. Tak panowie DM działa, już w tydzień możecie przybrać na wadze jakieś 5 kg pod warunkiem że tyle samo zdołacie połknąć tych kapsułek. Powodzenia. Byk

[...] za samo trenowanie, nie mowiac juz o rekordach :) podobnie jest w niemczech i innych cywilizowanych krajach :) szkoda ze u nas wszyscy chca uwalic sport moze po czasach komunizmu ( gdzie sport byl najwazniejszy ) nadeszly czasy demokracji w ktorej sport moze kojarzyc sie z komunizmem i lepiej go nie sponsorowac :( nasza kochana POLSKA _michaś_

z tekstow to mi sie podobalo: wspomniana walka w ktorej jeden lezal na plecach z 9 minut a drugi nad nim stal ,z publicznosci glos "wyslijmy esemesy o tresci TAK na pytanie "Czy powinien wstac?" dobre bylo tez jak podczas walki SZamota -Trendowski ,ten drugi smial sie podczas walki ,w ogole nie wiem czemu ,Szamota go atakowal [...]

Potwierdzam skuteczność mixów bimka... Warto pokombinować zanim siegnie sie po eca.... ktore najelży do pewnej grupy rzeczy w ktorej znajduje sie np ... ruska meta, tanie wino... tanie i dobrze klepie... ale czy o to chodzi ?

Tak, tak. Jak pisze Vegas. Wygląda na to, że gainery nie są dla ciebie. Skoncentruj się na diecie, z której dostarczaj węgla, a podaż białka uzupełniaj WPC lub WPI. Bądź spróbuj "bulka". Jeśli i od niego będziesz tył, to o gainerach zapomnij :) i uzupełniaj suplementacje WPI lub WPC. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. [...]

bulk to taka odzywka w ktorej...stosunek ww do biaka wynosi 1:1 a opchnac mozesz cos na targowisku...tu na sfd... dokladnie jak mowi Marijo...jezeli bulk wywolywal bedzie u ciebie ten sam efekt co gainer to z odzywke...wybierz bialko....i bardzo uwazaj na ww..jedz te o jak niskim IG... Pozdrawiam vegas

PŚ w skokach: Przed konkursami w Engelbergu W sobotę i w niedzielę w szwajcarskim Engelbergu odbędą się kolejne konkursy Pucharu Świata w skokach narciarskich. Po czterech zawodach liderem klasyfikacji generalnej jest Adam Małysz. Trzykrotny zdobywca Kryształowej Kuli zgromadził dotychczas 211 punktów. Małysz wyprzedza Fina Janne Ahonena i [...]

[...] z nazizmu! I tu kolejny paradoks, taki naziol ze stadionu, albo z ulicy, napier**** na murzynow, ktorzy sa tworcami jego ruchu, a inny kibol spiewa zaj**** zydow a nosi ADIDASY, marka ktorej tworca byl zyd, czytam arab, ch** wie! Wku**** mnie to, ze oni sa tacy tempi, sami siebie osmieszaja! Litosc to grzech - nawet dla samego siebie!!!

Tajemnica wysokiej formy Marcina Bachledy Podczas treningów polskich skoczków w Titisee-Neustadt duże postępy poczynił Tomasz Pochwała. Bardzo dobrze radził sobie Marcin Bachleda, który w jednej serii skoczył 135 metrów z bramki 21, a w niedzielnym konkursie skakano z 27 - pisze "SE". "Diabeł" Bachleda pobił w tej próbie obu [...]

[...] tam są opisy treningu tego uderzenia z główki...on to chyba trenował uderzając powieszone palto,o ile pamiętama w "5 lat kacetu"Grzesiuk tez opisuje kilka akcji,w ktorej wykorzystywal walnięcie głową...ciekawe,czy to tylko fikcja literacka... Zycie mnie juz nie bawi "Nie wierz nigdy kobiecie" * * * "FIRST [...]

Dyrektor PŚ w Zakopanem: Koniec szałasu, ładny płot Organizatorzy konkursów Pucharu Świata w skokach narciarskich, które odbędą się w Zakopanem 17 i 18 stycznia, poinformowali na czwartkowej konferencji prasowej, że na zawodników będzie czekał nowy domek startowy. "To naprawdę wysokiej klasy budyneczek dla 30 zawodników z pełnym [...]

Michaił, jezu ty się nie bulwersuj, spokój, spokojnie ...oddech... Chłopak widać nowy i nie wie, że jestes tu naszym guru. Co do tego pytanka: Mało ćwiczeń na klate (przynajmniej 4 na jedną partię mięśni). Siła ci zbytnio nie urośnie jeśli nie będziesz stosował treningu typowego dla rozwoju siły. To, że siły ci przybywa między seriami i w [...]

Hmm art ciekawy, zobaczmy co da sie z tym zrobic: "Mały człowiek nie jest cielęciem, które potrzebuje innego składu witamin i minerałów niż wolno rozwijający się ludzki organizm. Z tego powodu picie mleka krowiego jest patologią. I przyczyną setek chorób." Inny skład witamin i minerałów? A cóż to za witaminy nie może przyjmowac [...]